置き換えダイエットはリバウンドしやすい?

ダイエットで成功したいなら、置き換えダイエットというくらい
成功例がたくさんいるのが置き換えダイエットなんですけれども・・・

リバウンドしやすい?

置き換えダイエットは、リバウンドがしやすいといわれていますが?

これに関しては、本当なのでしょうか???

実際のところ、これについては本当のことなのです。


考えようによっては、置き換えダイエットはリバウンドしやすいダイエット方法のひとつになります。

なぜなの?

置き換えダイエットは、リバウンドしやすいのかというと、

その理由はあきらかです。

もとより、置き換えダイエットというものについては、

1日の食事の摂取カロリーをかなりコントロールするダイエット方法となっていることで、

基礎代謝がどうしても低下してしまいます。

基礎代謝が悪くなるということは、脂肪の燃焼率がどうしても悪く、

カラダの中に脂肪が蓄積しやすくなってしまうからです。

また、置き換えダイエット中は、多かれ少なかれストレスが溜まっているので、


置き換えダイエット後に知らず知らずに暴飲暴食になってしまいぎみとなってしまうものです。

このようなきっかけのせいで、置き換えダイエットはリバウンドしやすいとささやかれているようです。

リバウンドを防ぐには?

そうならないように、置き換えダイエットで、リバウンドしないためには、

置き換えダイエット後の食事の量や摂取する食べもののカロリーに気をつけたり、

バランスのとれた体を動かすことが要求されます。

置き換えダイエット後というものは、ダイエットで成功したという達成感もあって、

ついつい開放的な気分になってしまいがちです。

わたしも、ダイエットで成功したは、

いつも開放的になってしまうので、よくわかります。

そして、自分にご褒美といって、ついつい甘いものに手を出してしまう。

なんて、ことがよくあります。なので、よく気持ちはわかります。

そして、お菓子や間食を食べたりしていまい、

通常の食事も満腹まで食べてしまうことが多いのです。

なので、お菓子や間食はほどほどにして、

食事も腹八分目に抑えるようにしてくださいね。

そして、しっかりと運動を行って、

新陳代謝をアップさせるようにしましょう。

そのように、置き換えダイエットをおこなっても、

多少の努力をおこなっていかなければ、

やっぱり、まだ太ってしまいますので、ある程度の自己管理は必要となってきますね。


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