ストレッチでダイエット

ストレッチ体操といえば、運動をする前におこなうイメージがとても強いですよね。

本来ストレッチ体操は、スポーツをする前におこなう、

いわば準備運動のような位置づけなのです。

ストレッチ体操

ストレッチ体操をおこなわないで、いきなり運動をしたりすると、とても危険なんですよね。

そのために、ストレッチ体操をおこなうことによって、

急激な運動によるダメージにブレーキをかけるためのものです。

そのストレッチ体操ですが、ここ何年かで、

ストレッチ体操をするだけでダイエット効果があると言われており、

ストレッチ体操を実践する人が増加傾向にあります。

ストレッチ体操は、筋肉の曲げや筋肉の伸ばし運動であるストレッチ体操であるために、

だれでも簡単におこなうことができるので、人気の秘密かもしれませんね。

一昔前までは、ストレッチ体操といえば、

ジョギングや水泳などの前に行って体をほぐすためのものでした。

これは、ガチのお決まりの体操ですよね。

よく見られるストレッチ体操では、これから使う筋肉をあらかじめ動かしておいておくので、

体内の血の巡りをよくしておくものだったようです。

準備運動として行われていたストレッチ体操ですが、

ダイエットにも役立っています。

運動不足の人には

とりわけ、普段からあまり体を動かしていない人にとっては、

たとえ軽いストレッチであっても丁度いいエクササイズに匹敵します。

ストレッチ体操は、筋肉を使う運動という事なので、

身体全体の新陳代謝をを活性化させるリアクションもあるといいます。

何をおいてもダイエットにも役立つ運動となるのです。

ストレッチ体操のメリットは、

どのような人でも自分の体調や状況に合った内容で行うことができることにもあります。

夜、お風呂あがりに10分ていどのストレッチ体操をすることで、

血の巡りの流れがよくなるので、そんなことだけでダイエットではないですか。

ちょっとした隙間時間や気分転換のために、ストレッチ体操をすることもおすすめです。

また、自宅で好きなドラマやバラエティ番組を見ているときなんかでも、

ストレッチ体操をするという方法もあるのです。

ストレッチ体操をするとされているのは、

ちょっとの運動量だったとしましても、

ちょびっとずつ慣れっこになってくると思いますので、

少しずつ筋力がアップし思いがけないようなダイエットの効き目が期待できるケースだってよくあるようです。


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