ファスティングダイエット中は市販の野菜ジュースを飲んでも良いの?頭痛がしてきた場合はどうすれば良い?


ファスティングダイエット中は、
野菜ジュースを飲む事をお勧めするのですが、
野菜ジュースならどんなものでも良いのでしょうか?

この記事は、ファスティングダイエット中に飲むべき野菜ジュースと、
後半は、頭痛がしてきたらどうしたら良いのか、という記事になります。

ダイエット中に市販の”野菜ジュース”

ファスティングダイエット(断食ダイエット)を行うと、
どうしても栄養不足がおこってしまい、
めまいがするなんていう人もたまにいます。

そんなことにならないようにするためには、
栄養不足を補うために、手軽に購入できるスーパーで売っている市販の野菜ジュースを飲んでもいいのかと悩むところですが、
市販の野菜ジュースを飲んでも良いのだろうか?

そんな疑問を思ったことはありませんか?

炭酸ジュースとは違って、市販の野菜ジュースだから、
飲んでもぜんぜん大丈夫。

なんて、思っていませんか?

結論からいえば、
市販の野菜ジュースは飲まないほうがよいです。

たしかに、野菜ジュースも酵素ドリンクも同じように思われている人もいますが、じっさいには全く違うしろものなのです。


市販の野菜ジュースは

野菜ジュースには、野菜や果物の栄養素が豊富に含まれているイメージがありますが、実際には加工中に原料に含まれていた栄養素は失われてしまっていて、ほとんど栄養という栄養は残っていません。

つまり、野菜ジュースにはみなさんが想像しているような十分な栄養素は含まれていないということです。

この事実を知らなかったと思います。

野菜ジュースは飲んでも無駄なのと思いますが、
普段から野菜をとれていない人には、
それでも野菜ジュースで少しでも栄養を補うことで健康が保てると思われます。

でも、ファスティングダイエット(断食ダイエット)中の、
野菜ジュースはおすすめしませんので、ご注意くださいね。

もしも仮に、野菜ジュースでファスティングダイエットを行った場合、
十分な栄養を補給することができなくて、
健康管理を害して体調を崩す可能性があります。

また、市販の野菜ジュースは美味しく飲めるように砂糖などが加えられているケースが多いので、ダイエットの効果のさまたげをしています。

酵素ドリンク

そのため、ファスティングダイエットを行う場合は、
市販の野菜ジュースではなく、酵素ドリンクがおすすめですが、
どうしても野菜ジュースなどを飲みたいと思ったら、
自分で野菜ジュースを手作りで作ってみるのもいいですね。

ちょっとめんどくさいと思ってしまいますが、
できれば、酵素ドリンクをおすすめします。

酵素ドリンクには、ダイエットでやせやすい体を作る酵素だけではなく、
その他にも1日に必要な栄養素なども含まれているのでおすすめなのです。

市販品の酵素ドリンクで、おいしく栄養補給もできます。




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ファスティング(断食)ダイエット中に頭痛がしたらどうすれば良い?

ファスティングダイエット(断食ダイエット)の最中に、
もしも頭痛を感じることがあった場合はどうすればいいのでしょうか?

あなたは、どちらのタイプですか?

多少無理をしてでも、そのままファスティングダイエットを続ける?
それとも、すぐにファスティングダイエットをすぐにやめちゃう?

多少無理をしてでも、そのままファスティングダイエットを続ける?
を選んだひとは、気を付けてくださいね。

もし、すこしでも頭痛を感じた場合ならば、
すぐにファスティングダイエットを中止してください。

ここで、無理をして体調を崩してしまったら、
もともこもなくなってしまいますからね。

かならず、体を休めるようにしてください。

病院で適切な治療を受けるなり、
自宅にある処方箋などで対応をするよにしてください。

頭痛の原因

ファスティングダイエットを行うことによって、
頭痛になるケースがよくあるのです。

その頭痛の大半の原因は、
ダイエット中におきる低血糖が原因で引き起こされてしまうのです。

ファスティングダイエットというのは、
ミネラルウォーターやサプリメント、
酵素ドリンクなどで最低限だけの栄養素を摂取して、
ごはんなどは一切口にしないというダイエット方法のために、
低血糖がおきる原因なるのです。

普段から、ファスティングダイエット(断食ダイエット)をおこなっているひとならば、このような現象はおきないかもしれませんが、
なかなかファスティングダイエット(断食ダイエット)をおこなう機会がないので、どうしても低血糖が発生するリスクなどがあるのです。

低血糖状態になると、脳に負担をかけてしまい、
頭痛を引き起こすことがあるのです。

無理は厳禁

ファスティングダイエットを行うと、
このような症状が起こる危険があるので、
絶対に無理をしないというのも大切なことです。

頭痛以外にも何か体に異変を感じた場合は、
すぐにダイエットを止めるようにしましょう。

カラダが元気でなければ、なにもできなくなってしまいますので、
ここでは絶対に無理をしない。

健康になったら、また始めるとルールを決めておきましょう。

カラダが元気な状態ならば、
またすぐにダイエットはできるようになりますから、
決してあせらないようしましょう。

最後にもう一度、無理は厳禁です!


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