オリーブオイルダイエットとは

最近、オリーブオイルのダイエット方法ということを聞いたことがありませんか?

このオリーブオイルダイエットというのは、
毎日、オリーブオイルを飲むことでやせられるということで話題となっています。

オリーブオイルを飲む?

オリーブオイルを飲む・・・!?
それだけでダイエットができる・・・!?

なぜ、ダイエットをするのに、
オリーブオイルを飲むのかと疑問に思うことになると思います。

オリーブオイルを飲むと聞けば、
たいはんの人が信じられないというかもしれませんね。

そんなの、ありえないと思うのがふつうではないでしょうか?

オリーブオイルは、少量でもカロリーが高いので、
ダイエットにはマイナスになるという印象が強いのは、油だからです。

確かに、油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、
体重増加につながります。

動物性・植物性

ダイエットの妨げになるのが、
バターなどの動物性の脂肪というものになります。

オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも効果が望め、
便秘解消やきれいな肌に効き目があると言われています。

不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、
オリーブオイルに含まれるオレイン酸だと言われています。

体内の中性脂肪を、脂質の代謝や糖の代謝を活性化することで脂肪を減らすのに有効です。

「シャングリラダイエット」や「地中海式ダイエット」が有名なのが、
オリーブオイルを使うダイエット方法です。

シャングリラダイエットはテレビでも取り上げられ、
女優さんが実践したことで知名度が高くなったダイエット方法です。

オリーブオイルを使って、
食欲をコントロールするというダイエット方法で、
砂糖水でも代用ができるといいます。

混同しないようにしたほうが良いのは、
シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、
それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、
ダイエットの具体的な方法に差があるということです。

ですから、あなたがオリーブオイルダイエットをおこなうときには、
シャングリラダイエットなのか地中海式ダイエットなのかを、
しっかりと決めてから行うようにしてください。

それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、
ダイエットの具体的な方法に差があるので、
混合して間違ったやりかたはしないようにしてくださいね。

間違っておこなってしまうと、
逆に太ってしまう危険性もあるかもしれません。

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