ダイエットを挫折する理由はこれ!ダイエット中はお酒もタバコも禁止なの?

ダイエットを実行しようと思って、
いざダイエットを始めたものの・・・
ダイエットの失敗なんて経験があると思うのですが!

ダイエットで、挫折する理由とはいった何なのでしょうか?

ダイエットを挫折する理由!

ダイエットで、挫折する理由にはいくつかありますが、
代表的なものは以下の3点が考えられますね。

①食事制限や運動に対するストレス
②仕事や付き合いなどによる、継続することの困難さ
③停滞期のモチベーション低下

①食事制限や運動に対するストレス

最初の難関は、やはり食事制限や運動に対するストレスなのではないでしょうか。

ダイエットというものは、イヤイヤやっていても、
そうそう長続きするものではありません。

最初のうちは、ダイエットをやるぞ~と、やる気満々で始めたとしても、
これが徐々にストレスが溜まっていって、結局はやめてしまう人が多いのです。

それに、ダイエットを続けたい気持ちはあっても、
仕事で遅くなったりして、今日はカラダが疲れているので、
運動は明日やればいいやと思って、やらない日があったりしますよね。

最悪、1日だけのお休みならいいのですが、
これが2~3日と間隔を開けてしまうと、
もうダイエットどころではなくなってしまいますよね。

これが、典型的なパターンなのではないでしょうか?
あなたにも、思い当たることがあったりして!

②仕事や付き合いなどによる、継続することの困難さ

会社の仲間に、仕事帰りに飲みに誘われてしまうと、
ついつい付き合いが断れなかったりで、
ダイエットを長期間継続することが難しいこともありますよね。

付き合いで飲みに行ったら、いったで暴飲暴食でリバウンドしてしまうなんてこともありがちです。

かなりの意思が強くないと、このあたりも難しいですよね。

③停滞期のモチベーション低下

そして、ダイエットをおこなっていても、
必ずやってくる「停滞期」に耐え切れなくて、
心が折れてしまう人も大勢います。

どんなに順調にダイエットしていても、
ある程度体重が減るとしばらくは体重が減少しなくなります。

それで、モチベーションが続かなくなってダイエットを止めてしまう人が多いので、
そういうものだと理解して、ダイエットを続けることが大切です。

必ず、誰でも体験することなのですが、
体重がなかなか落ちないというときは、
一度気持ちをリセットして再度おこなうようにすると、
ダイエットが成功しやすくなりますよ。


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ダイエット中はお酒もタバコも禁止なの?

ダイエット中は、アルコールとかタバコも禁止しなければダメなのなんて聞いた事があるとおもうのですが、実際にはどうなのでしょうか?

でも冷静に考えれば、よく中年にありがちなのが、
ビール腹っていうぐらいお腹がポコンとでている人がいるではないでしょうか?

ダイエット中のアルコール

やはり、アルコールでも得にビールには、
糖質が多いのでできるならダイエット中にはあまり飲まない方がいいかと思います。

また、アルコールの種類にもよりますが、
アルコール類というのは、かなり糖分が多いものがたくさんあります。

なので、出来るだけアルコールは控えた方がいいのは言うまでもないでしょう。

どうしても、アルコールを飲みたくなったら、
0カロリーとか、アルコール度数が0のものとかいろいろな商品があるので、それで我慢しましょう。

アルコールは、ダイエットが成功した時に自分にご褒美ということで、
それまでは我慢するのがいいです。

ダイエット中のタバコは?

また、タバコに関しても、
ダイエットには必要不可欠な有酸素運動をするためには、
禁煙するに越した事はありませんよね。

タバコというものは、呼吸機能を低下させるために、
持久力が落ちていき、
やがて早々に息切れがしてしまうようになっていきますので、
有酸素運動の邪魔をしているのです。

ですから、ダイエットするには、アルコールやタバコなどは、
「禁酒」・「禁煙」にした方が良いのは間違いないかと思います。

まとめ

でも、多くの人がダイエットに失敗する原因というのは、
ほとんどの人がストレスによるものです。

今までは、好きなものを好きなだけ食べていたのに、
ダイエットを始めた事によって、好きなものが食べられない事や、
毎日運動を続けることが原因でストレスに我慢できずに挫折してしまう人がほとんどです。

ダイエットを長く続けていくためには、
ある程度のストレス解消も必要ですから、
「禁酒」や「禁煙」でますますストレスを溜めていったら、
ダイエットも続くものも続けられなくなってしまうことでしょう。

もうひとつ、ダイエットを行うために、タバコをやめたことによって、
禁煙に成功する人も中にはいらっしゃいます。

禁煙は健康にとても大変良い事ではありますが、
禁煙に成功した事によって、
舌の味覚が正常に戻って口にするものがすべて美味しく感じられるようになるために、
ついつい食べすぎてしまって太ってしまうというデータがあるぐらいですので、
禁煙に成功した人は、気を付けるようにしてください。

わたしも、ダイエット中に禁煙をしたことで、
タバコはいっさい吸わなくなってことはよかったのですが、
体重が●●kgも太ってしまって、
更なるダイエットにせいを出さなくてはならなくなったという、
苦い経験があります。

ですから、禁酒・禁煙は行った方が良いですが、
くれぐれも気を付けてください。


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