ダイエットのためにも便秘は解消した方がいいの?

無理な食事制限のダイエットをおこなっているひとにありがちなのですが、
栄養バランスをうまく摂取していないことによって、
食事の方からはじまって、便秘になってしまうケースが多いようです。

ダイエットをおこなうためにも便秘は少しでも解消しておくべき

なんといっても、ダイエットをおこなうためにも便秘だけは少しでも解消しておくべきなのです。

考えれば、便秘というのは「便」が腸の中に溜まっている状態ですよね。

考えるだけで、少しイヤな気分になってしまいますよね。

特に女性に多い便秘ですが、ダイエットを始めるから、
1週間くらい便が出ないのが普通という人もあまり珍しくないようです。

ダイエットを始める前からですからね・・・ちと問題がありそうですが!

しかも、1週間も便を腸の中に溜めこんでいると、
かなりの重さの便が溜まっていると思いませんか?

そう考えると、では一体、どのくらいの便が腸に溜まっていると思いますか?
ここで、考えてみてください。

こんなこと、なかなか考えることなんてないかと思いますので・・・

排便の量

人というものは、1回の排便につき、
「約200グラム」の便を排出すると言われています。

つまり、毎日出るのが普通と考えれば、
1週間便が腸から排出されないとすると、
極端にいえばですよ、1週間でおよそ1.4キロもの便が腸内に溜まるという計算になるのです。

すごいと思いませんか?
1週間の便秘をしたことによって、便だけで1.4キロってすごく重たいと思いませんか?
それを、毎日からだのなかに蓄えて動いているのですよ。
便で、体重が増えるなんて、悲しいことですし、すごく嫌な気持ちになりますよね。

便秘をすることによって、お肌にもよくありません。

便秘を解消することさえできれば、もちろん体重も減少できますし、
お肌も改善され綺麗になっていきます。

たかが便秘、されど便秘と思わないでくださいね。

ダイエットをおこなう以前に、
まずは、お通じをよくするように心掛けて、
食物繊維が多く含まれているものを食事には多く食べるように食事に気をつけるなどして、
できる限り便の排出をしっかりと出すようにした方があなたのためにも賢明だと思います。

便秘気味のひとは、まずはダイエットをおこなう前に、
食事の改善から見直してみてください。

食物繊維のものを、たくさん食べるようになったことによって、
便通がよくなったという話をよく聞くぐらいですので、
まずは試してみてくださいね。




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