どうして下半身は痩せにくいのか?むくみを改善で下半身痩せに効果がある?

気になる二の腕、お腹周りのダイエットは順調なのに、
下半身のダイエットはあまり効果を感じられない、
という人は意外と多いのではないでしょうか?

そんな方にこの記事が少しでもお役に立てれば、
と思います。

どうして下半身は痩せにくいの?

何とかダイエットをスタートさせて体重を減らすことができても、
下半身がほとんどダイエットできないというような方もたくさんいるのではないでしょうか?

だとすれば、どういう訳で下半身はダイエットができないのでしょうか?

実は、これに関しては簡単な理由なのです。

それは、下半身についているセルライトが関わりを持っているのです。

セルライトとは、聞いたことがあるけど、
どんなものなのか?という人もいるかと思いますので、
セルライトについて簡単にご説明させていただきますね。

セルライトとは?

セルライトとは、簡単に言ってしまえば
、下半身につきやすい脂肪のかたまりのことをいいます。

だた、このセルライトという下半身にひとたびついた脂肪というものは、
そんな簡単には減量させることができないのです。

セルライトというものは、とてもやっかりなものなのです。

しかし、そうだとしても、
セルライトそのものをほったらかしにしてしまうと、
大変なことになりかねないのです。

たとえば、血行障害や冷えを招き、
下半身の代謝サイクルをひどくさせてしまうかもしれません。

そのおかげで、どれだけダイエットを始めても代謝サイクルがひどいので、
下半身のみダイエットできないといった事態になっていくというわけです。

このような状況が原因で、下半身は体重が減りづらいわけですが、
じつは、下半身太りというのは、
男性のみなさんと女性のみなさんと比較した場合、
どちらが多いかわかりますでしょうか?

正解は・・・・、

男性のみなさんと思った人が多いかと思われますが、
実際は、女性のみなさんにたくさんいらっしゃるのです。

理由は簡単で、
これは女性のみなさんが男性のみなさんと比べてあまり筋肉がないので、
下半身がむくみやすいことが考えられるのです。

何と言っても、
下半身や太ももやふくらはぎなどがなかなか痩せにくいという女性は、
このむくみが邪魔をしていることが考えられます。

もっとわかりやすく言うならば、
下半身のダイエットを行なうときは、
セルライトとむくみの解決方法が、
とても大切につながってくるということなのです。


スポンサーリンク

むくみを改善すれば下半身ダイエットできるの?

下半身といえば、どうしても最初におもうことが、
下半身のむくみが気になってしょうがない、
と思っている女性人が多いのが世の中ですよね。

また、下半身のむくは、若い人だけではなく、
年配の女性にも多い悩みのひとつです。

ですから、下半身のむくみの改善は下半身ダイエットにあたってとっても重要なことなのです。

どうしてかといえば、下半身にむくみが見られると、
脂肪がカラダの体内にたまってしまいカラダに蓄積されやすいから、
どうしてもセルライトが下半身についていってしまうのです。

ひとたびセルライトがついてしまうことになると、
簡単にセルライトを少なくするというのは困難を極めるので、
下半身ダイエットの妨げになってしまうことになります。

これが原因で下半身太りが起きる原因にもなると考えられます。

その影響を受けて、下半身ダイエットを行なうと考えるなら、
下半身のむくみをなんとか行なわなければとんでもない事が起こってしまうのです。

それじゃあ、どんなふうに気を付けていけば、
下半身のむくみを適正化することが可能
なのでしょうか?

下半身のむくみを改善するのに気に掛けておきたいことは、
次に示すようなことが大切になります。

・適度な運動と適度に体を動かすこと
・栄養バランスのいい食事内容に気を付けること
・アルコールやスナック菓子などを控えること
・足を組まないこと

社会人になると、どうしても運動不足に陥りやすくなってしまう人、
ご両親と住んでいたときは、食事のバランスには問題がなかったが、
一人暮らしになったとたんに、乱れた食生活をしてしまっている人、
また、アルコールやスナック菓子や甘いデザートなどの過剰摂取を行なっている人、
足を組むことが多い人は、どうしても下半身がむくみやすいこととなります。

下半身のむくみを解決するようにする為には、
やはり適度な運動やスポーツをおこなったり、
栄養バランスのいい食べ物に気を配ることが大切になります。

できれば、できるだけアルコールやスナック菓子や甘いデザートなどは我慢したりしてみてください。

それに、足を意識して組まないようにすることで、
下半身のむくみを解決できます。

自分でマッサージなんかも、とてもいいです。

また、お風呂に入ったりするときにも、
下半身のむくみの改善に結び付いていきます。

いろいろとあなたに合った方法で試してみていってください。


スポンサーリンク