ダイエットの気分でスポーツジムに行くくらいなら、自転車で坂道上って欲しいと思う!

今日はこんな事を思いました!

最近私の周りにもこういう人が結構いますが、

皆さんの周りにはおられますか?

ジム通い

何だか最近スポーツジムに行って汗をかいた後シャワーを浴びて帰宅すると言う一連の行動が、

男性の間で流行っている様な気がします。

ツイッター上でよくそんな事を呟いているサラリーマン風の人が居るのですが、

その人の周辺の多分相互のフォロワーさんがまたスポーツジムに行っていて、

ジムでトレーニングした器具の説明をしている人が居るのです。

その呟きを読んでいる限りでは、

毎月の会費がどれ位かは分かりませんが多分5千円以上かけてまでトレーニングする価値はあるのか?と言う事と、

その程度の運動なら自分で無料で簡単に出来るんじゃないか?と言う疑問しか浮かばない感じです。

基本的にスポーツジムと言うと、普段から何かしらのスポーツをやっていて、

そのスポーツに合わせた体を作るためにジムに行ってトレーニングをする?と言うイメージなので、

そこいらのサラリーマンがダイエットするためだけにスポーツジムに行くのは間違っている様なモヤモヤした気がするのです。

もっと筋肉を付けなければならないとか、

今度大会があるからそれまでに身体を作っておきたい!

などの明確な目標がある人がスポーツジムに行く人だと思うのです。

なので、ただのダイエットや何となくカッコイイからとか言う理由でスポーツジムに通っている人は毎月の利用料を貯金して、

自分は自転車などでトレーニングをして行って欲しいですね。

ジム以外で!

実際の所、自転車に乗ってサドルに座ったままそこそこの傾斜の坂道を少し硬めのギアで漕ぐだけで、

ジムにあるトレーニングマシンの何かに似た負荷が身体にかかって、

1時間漕ぎ続けたらかなりのエネルギーを燃焼出来るのです。

また、意外と自転車を漕ぐのは全身運動で、腹筋や背筋はもちろんの事、

脚の太ももの内側から裏側やお尻の筋肉は当然で、腕だと二の腕のある辺りは特に引き締まって、

二の腕の肉が手を振ると振袖状態になってしまう主婦層の方は是非!自転車に乗って買い物に行って欲しいですね。

近所に坂道が無いと言う人は、

後ろに何か重い荷物を載せたりして自転車本体に重い荷物と言う負荷をかけてから平坦な道を走るだけでもかなり効果があるので、

スポーツジムでのトレーニングを考えている人に是非やってみて欲しいですね。

まず自転車で試しに走ってみて、それからスポーツジムを検討してみて欲しいのです。

多分自転車に座ったまま坂道を重いギアで漕ぐのを何度かやっていると気付くのですが、

背筋が凄く割れて背中が引き締まって来るので、

どこかしらの筋肉が割れている状態を望んでいる人にやってもらいたいですね。

と言う感じで、自転車を漕ぐのは凄く身近で灯台下暗しな感じですが、

非常にトレーニングには有効なので、無料で鍛えて理想の身体になって欲しいと思います。


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