近年、ＥＭＳを使ったダイエットが注目されています。
そもそも、ＥＭＳとはどんなものでしょう？
EMSを利用し腹筋を鍛える、効果はあるの？
EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは、
電気刺激を与えることによって筋肉を動かして、
収縮させて鍛えるエクササイズ器具になります。
元々は、低周波を流して体の痛みを取り去ったり、
リハビリ効果を上げたりする医療用器具として作られたものですが、
筋肉を直接刺激することによるトレーニング効果が認められるようになり、
コンパクト化も後押しして普通の家庭にも日常的に流行しました。
そこで、バランスのとれた運動とフードライフの改善、
規則正しい日々の生活が、ダイエットの基本となるものです。
その注目されているダイエット器具にＥＭＳマシーンがあります。
ダイエット器具ＥＭＳマシーンの特徴としては、
筋肉を電気刺激によって動かす電気筋肉刺激という特徴があります。
本来脳から、発せられる指令に基づく電気信号によって、
筋肉を動かしているのが、カラダの筋肉というものになります。
器具からの電気でこの脳の働きの代わりをＥＭＳは行います。
ＥＭＳと言われているダイエット器具を使用することにより、
実際に運動をした場合と同じ作用を筋肉にもたらします。
たとえば、規則的に、筋肉を収縮させるために、
やせたい部分にパッドを張って弱い電流を流していくタイプのものなどがあります。
おなかに巻くＥＭＳ器具では、
お腹をぐっとつかまれる感覚があり少し経つと緩んで一呼吸おきます。
ダイエット効果があるのは、この収縮と緩和の繰り返しが、
筋肉を強制的に運動させるからです。
肥満になりにくい体質になることこそが、
ＥＭＳによって刺激を与えたところに筋力をつけることにより、
基礎代謝がアップするという事から可能だと考えます。
ＥＭＳマシーンには、ここに来て、
低刺激の中周波を利用するタイプや多機能タイプなど、
バラエティーに富んだものがあるみたいです。
ただし、ＥＭＳマシーンだけで、
ダイエットをするというのではしんどいですが、
本物の運動やカロリー制限と効果的に併せて使用することで、
効率よくダイエットすることが可能だと思います。
おすすめの1台、”パーフェクト4000”
格安の数千円程度のEMSマシンは筋肉自体の収縮はありますが、
やはり高価なものより格段に筋肉を収縮する効果が劣りますし、
中には皮膚へのピリピリ感が痛くて使用するのをためらうようなものもあります。
私のお勧めは、高価ですが断然この商品です。
なれない状態でレベルを上げすぎると間違いなく筋肉が攣る程で、
徐々にレベルを上げていき、最高レベルで1日30分、
1か月続けると腹筋がカチカチになります！
間違いなく筋肉は付きますが、
それだけでは痩せないのでウォーキングなどの際に付けたまま行うと良いです。
体重を落としつつ筋肉をつけたい場合は食事制限を同時に進める事をお勧めします。
干渉波ＥＭＳ パーフェクト４０００ ※１日１５分のお手軽＆本格エクササイズマシーンです！
まずはお試しで安価なＥＭＳ機器を試してみたい、
と言いう方は下記のような商品を試してみる、
というのも取っ掛かりの一つになります。
【楽天配送】EMS 腹筋ベルト 筋トレ シックスパッド 腹トレマシン ダイエット腹筋器具 USB充電式 10段階6種類モード ジェルシート10枚追加 日本語説明書 1年保証
EMS機器を使用したダイエットの考え方としては、
食事制限やウォーキングなどを同時に行い、
筋肉をつけながら体重を落とし、
付いた筋肉の分だけ消費カロリーが多くなるので更に効果が期待できる、
という事になると思います。